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やんちゃストーリー


by kingkong1967
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大阪府ジュニア終了!


 大阪府ジュニア終了しました。一言で言えば最悪かなぁ? いい面もありましたが…。期待した結果ではなかったかなぁ もう少し良い結果が出ると思っていました。 課題としては競り合いに弱い!良いレース展開、最終ラップも取っていながら詰めが甘い! ラストにすぅーと交わされているようでは……。 練習が足りないんでしょうね、
みんな覚悟
# by kingkong1967 | 2007-07-09 18:54

良い感じパート3


  良い感じです。 最近、度々登場のSちゃん(中2)です。今日もメインが終わりラストプル練習で(ノーパドルで)400m AO 4分30秒9で泳ぎました。ちなみにラップは2分15秒、2分15秒です。
 つ
つつつつよい 
 ブログを見て頂いているコーチの方々どうでしょうか?私はあまり女子の選手の練習タイムが分からないのですが……。 
 どんなものなんでしょう。良かったらコメント下さい。お願い致します。

 
 私自身の自信が確信に変わりました。この8月が楽しみです。エースS君に続くようにしたいと思います。 
# by kingkong1967 | 2007-07-02 21:07

良い感じ パート2


良い感じです。うんうん! 早く試合が来て欲しいっと思うぐらい良い感じです。

エースS君も気合が入ってきています。 特に良いのが中学生トリオ女子です。3人まとめて全中を決めてくれ!

昨日、土曜日は10000万越えの日ですが、今日、中学生は地区大会らしいので少し考慮して9000mでした。 (爆)

今日の練習

400*3-4-45 pace
400*1-5-15 hard
50*16- 40 4t-pace-4t-hard-4t-pace-2t-ez-2t-hard
1set
100*1- 1-20 Dps
100*1- 1-40 smootu
100*1- 3-00 ao (pulse 190-200)越える
10set
100*1 ao

400*1 Dwon
メインはこんな感じでした。


良い感じ パート2_a0092288_14333685.gif

# by kingkong1967 | 2007-07-01 09:48

良い感じ…。


中学生が良い感じです。特にSちゃん(中2)度々紹介していますが、本当に良い。今日もメインラスト400mフリーで4分33秒で泳ぎきりました。良いです。男子T君頑張ってやぁ!Y君やる気有るの? 高校生しっかりしなさい。

メイン
100*5-1-20-1t-4t-hard-5t-ez
500*1-6-30-hard
100*4-1-30-1t-3t-hard-4t-ez
400*1-5-30-hard
2set

こんな感じでした。
# by kingkong1967 | 2007-06-28 22:24

中央大会2日目


 今日、中央大会2日目、決勝に残った尚子の応援になみはやにかけつけ、アップの指示、レースプランの指示をしていざレース、順位もタイムも上げましたが一歩とどかず…。9位で近畿の切符を逃してしまった。 はぁ~!明日の400は死に物狂いで頑張ってほしいものです。

 さて中学生は土曜日恒例の10000m越えです。気迫ある内容の練習でした。みんな良い感じです。エースS君も気合が入ってきました。それを超える頑張りは絶好調Sちゃんです。この頑張りは期待できます。全中のタイムを気にするよりもっと上が見えてきそうな……。そんな期待を持たせてくれる頑張りです。他の選手も良い頑張りを見せていますがラストまで持たないので体力と気力を振り絞りましょう。 

 今日のメイン
100*3 1-30 2t-hard/1t-Dps
150*1 2-00 Des-50m
50*1  1-00 ez
150*1 2-10 hard
50*1  1-00 hard
8set
pull
50*8 40 pace
50*1 1-00 Dps
400*1 5-20 ao
2set

こんな感じでした。

  
中央大会2日目_a0092288_216976.gif

# by kingkong1967 | 2007-06-23 21:06