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やんちゃストーリー


by kingkong1967
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追い切り


 今日もハードに泳ぎました。まぁまぁ頑張れているのでこの調子で後、2週間頑張りましょう。066.gif でっ昨日の記録会ではY君、JOタイム突破しました。100平 1-08-2 
まあこんなもんでしょう…。007.gif037.gif

 今日のメイン
400*1 4-40 Dps
100*4 1-20 3t-hard-1t-ez
400*1 4-30 hard
100*4 1-30 2t-hard-1t-ez-1t-hard
400*1 5-00 ez-hard
100*4 1-10 pace-up

100*8 1-20 1t-4t-hard-5t-6t-ez-7t-hard-8t-ez
150*1 2-00 Ao
100*4 1-30 1t-3t-hard-4t-ez
200*1 2-40 Ao
100*4 1-15 pace
400*1  Ao

こんなかんじでした。 
by kingkong1967 | 2008-03-10 21:11