練習再開!
2007年 01月 10日
昨日は試合後でオフでした。今日から練習再開です。いきなり8,000m越えです。2,000mのキックが入っての距離ですからかなりハードに泳ぎこみました。エースのS君もサークルオーバーで一喝、N君途中、足を攣ってリタイア、ふぅ~! 春のJOに最後まで諦めず頑張ってほし
いものです。
今日の練習
W-up
1000*1t 15-00 skps 250m
100*4 1-30 im- des 1-4
200*2 3-00 im ez-hard 25m
400*1 6-00 im hard
kick
100*4 1-40 cho des 1-4
25*2 25 hard
4set
pull
2000*1 27-00 500bildup
swim
1000*1 12-00 pace
500*1 6-00 hard
200*1 2-30 ao
dwon
400*1 200m kick 200m swim
新年フェスティバルでカメラを忘れてご父兄にデーターを頂ましたので紹介いたします。
男女総合3位の記念写真です。
S君優秀選手受賞
男女総合3位の受賞
by kingkong1967
| 2007-01-10 23:44