やんちゃストーリー


by kingkong1967
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チーム編成!

 10月よりチーム編成し新しいチームでの練習が開始されます。我がNチームはメンバーが変わりませんが、これから半年間は必死で頑張ってください。この冬場に力を付けてほしいものです。春の編成は能力別に容赦なく編成するつもりです。温情はありません。ぎりぎりの人は覚悟を決めて頑張る事です。

 今日のメインは

 swim
300*1 3-45
100*1 1-15
300*1 3-50
100*1 1-10
300*1 3-55
100*1 1-05
300*1 4-30
100*1 ao
50*1 3-00 loosen
800*1 ao
dwon 400*1
こんな感じで行きます。 みんな頑張ってね!

a0092288_1154273.jpg




  
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by kingkong1967 | 2006-09-28 11:06