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やんちゃストーリー


by kingkong1967
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今日も中々良い感じです。


 良い感じです。距離、ショートレスト+スピード持久力とやらないといけない事が満載です。
内容を上げてやらないと練習の効果が半減しちゃうよ…。

 でっ今日のメインです。

Swim
300*5-4-00 1t-2t-dps-3t-pace-4t-hard
100*5-1-15 1t-5t-pace
100*5-1-20 1t-3t-hard-4t-ez-5t-hard
100*5-1-30 1t-4t-pacehard-5t-hard
200*1-2-00 Ao
To 7950m

こんな感じでした。
今日も中々良い感じです。_a0092288_8563731.gif

by kingkong1967 | 2008-01-31 22:17